کم خونی در خانم ها
خانم ها بدلیل از دست دادن خون در هر ماه در دوره عادت ماهیانه بیشتر در معرض کم خونی می باشند.طبق مطالعات انجام شده علت اصلی کمخونی در خانم ها کمبود آهن است که به آن کم خونی فقر آهن می گویند. کمخونی در دختران نوجوان سبب پایین افتادن کیفیت تحصیلی و ضریب هوشی می‌شود. علائم عمومی کم خونی عبارت است از احساس خستگی و کسالتعمومی، سرگیجه، ابتلایمکرر به بیماریها بخصوص سرماخوردگی، ناخنهای قاشقی شکل (گودشدن روی ناخن)، تمایل وافر به خوردن خاک و یخ هم چنین خوابرفتن و سوزن سوزن شدن دستها و پاها. کم خونی فقر آهن گاهی سبب رنگ پریدگی و زخم غیرطبیعی گوشه لب نیز می‌شود. نیاز روزانه به این ماده، بسیار اندک و در حدود یک میلیگرم است، اما میزان نیاز به آهن در زنان باردار و در شیرخوارانی که شیرمادر مصرف می کنند، بیشتر می باشد. به همین علت از شش ماهگی به بعد استفاده از قطرهآهن در آنان توصیه می‌شود.
تشخیص این بیماری از طریق یک آزمایش ساده خون انجام می‌شود. جهت درمان و پیشگیری از بیماری ترکیبات دارای آهن مانند فروسسولفات به خانم ها به خصوص خانم های باردار به میزان روزانه یک قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا 3 ماه پس از زایمان، تجویز می شود. مصرف گوشت و جگر، مغزها مانند پسته، ماهی، زرده تخم‌مرغ، سبزیهای دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات مثل عدس و لوبیا و همچنین میوه‌های خشک (مانند برگه‌ها) و دانه‌های روغنی جهت جبران آهن از دست رفته مفید است. هم چنین قرص های سولفات فروس که جهت درمان کمبود آهن تجویز می شوند همراه با ویتامین C وبعد از غذا مصرف شود. به علت آنکه در آلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گلکلم، سبزی‌ها، آبپرتقال، لیموشیرین، لیموترش، سیب و آناناس، اسید سیتریک و اسیداسکوربیک یا ویتامین C وجود دارد،توصیه می شود که این مواد حتما در رژیم غذایی گنجانده شود. جهت جلوگیری از کم خونی فقر آهن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ را حتما در برنامهغذایی خود بگنجانید و از مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا پرهیز کنید. استفاده از نانهایی که از خمیر ورآمده تهیه شده‌اند از یک طرف و استفاده از خشکبار مانند توت خشک، برگه آلو، انجیر خشک و کشمش که منابع خوبی از آهن هستند جهت جلوگیری از کم خونی فقر آهن توصیه می شود.