افرادی هستند که از پروسه خونگیری می ترسند و برای انجام آن با استرس و اضطراب مواجه می شوند.

استراتژی هایی وجود دارد که از طریق آنها می توان اضطراب و استرس در زمان خونگیری را از خود دور کرد.

در ادامه شما را با این استراتژی ها بیشتر آشنا می کنیم، با ما همراه باشید.

ترس از خونگیری

ترس از آزمایش چکاپ کامل که به آن هموفوبیا‌ هم می گویند از جمله اتفاقات رایجی است که ممکن است هر فردی را در هر سنی درگیر کند.

وجود این ترس می تواند موجب ناراحتی و آزار زیاد شخص شده به صورتی که دیگر پیگیر روند درمان خود نمی‌ شود.

فلبوتومیست ها از وجود این ترس در برخی بیماران آگاه بوده و سعی می کنند با استفاده از تکنیک هایی این ترس را تا حدودی کاهش دهند تا روند خونگیری به بهترین نحو انجام شود.

از علائم وجود استرس و اضطراب در زمان خونگیری می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• وجود نفس تنگی
• داشتن تعریق زیاد
• خشک شدن دهان
• لرزیدن
• وجود تپش قلب
• ایجاد حالت تهوع و مشکل در معده
• نداشتن اشتها
• وجود تحریک پذیری
• ترس از اینکه کنترل خود را از دست بدهید
• ترس از اینکه ممکن است غش کنید
• عدم توانایی در صحبت کردن
• داشتن حس جدایی از واقعیت

علت ترس از خون و وجود استرس هنگام خونگیری چیست؟

معمولا ۳ تا ۴ درصد از افراد با ترس از خون مواجه هستند و اولین بار در سنین ۱۰ تا ۱۳ سالگی بروز می یابد.

از عوامل ایجاد فوبیای خون می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• داشتن والدین مضطرب که باعث می‌ شود با دیدن آنها فرزند نیز از آنها الگوبرداری کرده و بترسد.
• وجود برخی پیوند های ژنتیکی که باعث احساس ترس در شخص می شود.
• مراقبت زیاد از حد والدین باعث ایجاد حس ترس و اضطراب در شخص می گردد.
• وارد شدن ضربه های جسمی و رویداد های استرس زا باعث ایجاد این فوبیا در شخص می شود.

تاثیر استرس بر نتیجه آزمایش خون

داشتن استرس و اضطراب بر نتیجه آزمایش خون تاثیر می گذارد و از جمله تاثیرات آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

تاثیرگذاری بر میزان فشار خون

با وجود استرس فشار خون تحت تاثیر قرار گرفته و این افزایش روی نتیجه آزمایشات نیز اثر می گذارد.

تاثیرگذاری بر سطح هورمون های بدن

با وجود استرس میزان هورمون کورتیزول افزایش یافته و روی برخی پارامتر ها اثر می گذارد.

تاثیر گذاری بر میزان قند خون

وجود استرس در برخی افراد باعث بالا رفتن مقدار قند خون شده و آزمایشات مربوط به گلوکز را تحت تاثیر قرار می دهد.

تاثیرگذاری روی پروتئین ها و ویتامین ها

وجود استرس باعث تداخلاتی در ترشح پروتئین و ویتامین بدن چون کلسیم و فسفر می شود.

راهکار های کاهش اضطراب و استرس در زمان خونگیری

راهکار هایی وجود دارد که از طریق آنها می توان استرس و اضطراب شخص پیش از انجام خونگیری را تا حدودی کاهش داد و خونگیری بدون دردی را فراهم نمود.

از جمله این راهکار ها می توان به موارد زیر اشاره نمود:

نکات و مواردی که آزمایشگاه باید مورد توجه قرار دهد

فراهم کردن محیطی راحت برای مراجعه کننده

محیطی که مراجعه کننده وارد آن می شود در کاهش استرس و اضطراب وی بسیار تاثیرگذار است.

می توان با کاهش نور های روشن، پخش کردن موسیقی آرام و داشتن فضایی تمیز باعث آرامش و حس راحتی در مراجعه کنندگان شد.

همدلی کردن و برقراری ارتباط

داشتن ارتباطی درست با بیماران بسیار مهم است.

پیش از اینکه خونگیری انجام شود بهتر است در مورد روند کار و برطرف کردن نگرانی های موجود با شخص صحبت کرده و برای وی وقت بگذارید.

فلبوتومیست با داشتن رفتار دلسوزانه و ایجاد حس امنیت و آرامش در شخص می تواند موجب کاهش استرس در وی شود.

از این رو پرسنل آزمایشگاه در کاهش دادن استرس و اضطراب پیش از آزمایش بسیار تاثیرگذار هستند.

استفاده کردن از مواد بی حس کننده موضعی

می توان از کرم ها و ژل های بی حس کننده پیش از انجام خونگیری بر روی پوست شخص استفاده کرد.

با انجام این کار ناراحتی ها کمتر شده و میزان استرس موجود جهت خونگیری کمتر می شود.

به کار گیری تکنیک های حواس پرتی

می توان با استفاده از تکنیک هایی ذهن شخص را به سمت موضوعات دیگر برد و موجب حواس پرتی در وی شد.

با منحرف شدن توجه شخص از خونگیری و درد آن می توان موجب کم شدن استرس و اضطراب خونگیری شد.

اجازه دادن به بیمار جهت انتخاب کردن

اگر امکانش هست باید به شخص اجاره انتخاب بازو جهت نمونه گیری داده شود.

با ایجاد کردن حس کنترل در شخص می توان از حس درماندگی و مقدار اضطراب کم کرد.

استفاده از رویکردی آهسته و به صورت پیوسته

باید در طول انجام نمونه گیری رویکردی آهسته را پیش بگیرید و خیلی آرام این کار را انجام دهید و اصلا عجله نداشته باشید.

آزمایشگاه خسروشاهی این امکان را برای مراجعه کننده ها فراهم کرده است.

انجام مطمئن حرکت ها به شخص در مورد بدون درد بودن خونگیری اطمینان می دهد.

نکات و مواردی که مراجعه کننده باید مورد توجه قرار دهد

استفاده از تنفس عمیق

می توان از تمرینات تنفس عمیق پیش از خونگیری و در هنگام انجام استفاده کنید.

با داشتن تنفس عمیق می توانید موجب آرام شدن بدن و ذهن شده و مقدار استرس را کاهش دهید.

برقراری ارتباط به فلبوتومیست

با فلبوتومیست ارتباط برقرار کرده و درمورد مقدار اضطراب خود با وی صحبت کنید تا با توجه به استرس و اضطراب شما خونگیری را انجام دهد و شرایط شما را مورد توجه قرار دهد.

تجسم کردن

می توانید چشمان خود را بسته و صحنه ای آرام را در ذهن خود مجسم کنید. با غرق کردن خود در تصاویر از پروسه خونگیری فاصله گرفته و موجب آرامش می شوید.

استفاده از تکنیک های حواس پرتی

مراجعه کننده می تواند در کاهش دادن اضطراب خود بسیار موثر عمل کند، به صورتی که با گوش دادن به موسیقی، خواندن کتاب یا همراه بودن با یک دوست می تواند موجب حواس پرتی در خود شده و آرامش را فراهم نماید.

تقویت نمودن بدن

با انجام خونگیری باید اقدامات لازم برای تقویت بدن را انجام داد و هر فعالیتی که موجب لذت در شما می شود را انجام دهید. مصرف برخی موادغذایی پیش از خونگیری و بعد از آن می تواند استرس شما را کاهش دهد.

وجود راحتی فیزیکی

راحتی فیزیکی از طریق پوشیدن لباس های گشاد و آزاد فراهم می‌ شود به صورتی که خیلی راحت آنها را کنار زده و فلبوتومیست به بازو دسترسی داشته و نمونه گیری انجام شود.

آموزش دیدن

در مورد مراحل و فرایند خونگیری آموزش دیده و مطالعه کنید.

اینکه جزئیات را درک کرده و آموزش ببینید در کاهش استرس و اضطراب بسیار موثر می باشد و هر گونه ابهامی را برطرف می نماید.

داشتن ذهنی آگاه و انجام مدیتیشن

استفاده از مدیتیشن و تمرکز حواس به شما در کم کردن استرس و اضطراب بسیار کمک می کند.